みなさんこんにちは✨本日もルメルシェブログをご覧いただきありがとうございます。台風の影響か、風が吹いて少し涼しい時間帯も出てきましたね(^^♪夜になると秋の虫の声もちらほら聞こえてきます♪
夏のウキウキ気分から一転して秋になると少しもの悲しさを感じる方もいらっしゃるようです。そんな時に気持ちを整えてくれるおともを今日は紹介したいと思います✨
〇香り〇お茶〇オイルこれらが揺らぎがちな心を整えるのに最強かなと思います✨個人的にはここに本が欲しくて、最後に本も紹介したいと思います(^^♪
やっぱり気持ちを整えるのに香りはかかせませんね✨香りの好みも人それぞれですが、今回は眠れなかったり不安定な時に役立つオイル、イライラストレスが溜まった時にクールダウンさせてくれたり多幸感をもたらしてくれるようなオイル、やる気が出ない時にすっきりさせてくれるようなオイルを紹介しますね。
カモミール・ローマンはりんごのような優しい香りです。花言葉は「逆境に負けない強さ」。そして近くに生えている元気のない植物を治すので植物のお医者さんともいわれます。カモミールはキク科の植物で、キク科は進化的に最新の植物と言われ、人間に例えると現代人。情報量が多く、ストレスを抱えやすい現代人の脳の興奮やストレスを鎮めてくれると言われます。エステル類という成分を含み、鎮静や神経バランスの回復にすぐれた作用があります。神経系のケアに最適で、お子さんが興奮して眠れない時やにもカモミール・ローマンは役立ちますよ。（すぐ使えるアロマの化学参照）
フランキンセンスは木の樹脂で、樹皮から染み出る樹脂を蒸留して精油になります。不安やパニックなどの感情を鎮めてくれ、心を落ち着かせてくれるので瞑想にもよく使われています。また咳など呼吸器系や、乾燥や傷ついた皮膚にもよいです。
オレンジスイートは、太陽のような見た目どおり、気持ちを明るくしてくれたり、心身の緊張を解きほぐしてくれます。なじみある香りで、お子様にも人気の香りの一つです。私がオーストラリアに留学中、シェアメイトの友人の子供にベビーシッターを頼まれた時のこと。お母さんがいなくて不安もあったのかお腹が痛いと言われた時にオレンジスイートを嗅がせてあげたらしばらくしたらおさまったので、オレンジや香りの力ってすごいなと実感できました✨そのお母さんが帰ってから事情を知って、喜んでくれたのも嬉しかったのでとても思い出に残っています✨
ベルガモットは紅茶のアールグレイの香りづけに使われていてこれも個人的に好きな精油の一つです✨神経を鎮静、ストレスを緩和する作用があります。うつにも良いとされる精油で、バランスのとれた精神状態に戻してくれると言われます。フロクマリンという成分を含み、光毒性と呼ばれる作用があります。皮膚につけてから日光にあたると紫外線に反応して炎症、発赤、しみなどを起こす事があるので、肌につける場合は日光を５～６時間避けましょう。日差しの強い時期には夜の使用をおすすめします。
ネロリはビターオレンジの花。ストレスなどで心が消耗している時のレスキュー隊。幸せホルモンである脳内のセロトニンの分泌を促すと言われます。優しいフローラルな香りで人気の精油です✨
ホーオイル（木部から採れた精油をホーウッド、葉部から採れた精油をホーリーフと呼ぶこともあります）はローズウッドの代わりによく使われる精油です。免疫系に働きかけるモノテルペンアルコール類を含み、オーバーワークやストレスでの疲労を和らげ、心身のバランスをとってくれます。
グレープフルーツは神経強壮、精神効用作用があり、気分が重かったりくよくよしている時に元気をとりもどしてくれます。爽やかな香りも人気で神経バランスをとってくれます。ベルガモット同様光毒性があるので肌につける際は日光にしばらく当たるのをさけましょう。
バジル（スイート）は自律神経調整作用があります。頭脳明晰作用もあるので、集中力を高めたい時にもよいです✨
ユーカリは、免疫活性させてくれる１．８シネオールを含み、呼吸器系のトラブルにもよいです。圧迫感を感じている時に呼吸を楽に気持ちをクリアにしてくれます。キャパを広げてくれる香り✨ユーカリ・ラディアタはお子様でも使える優しい香りです。
ルメルシェでも精油の販売をしていますので、ご来店の際に香りを嗅いで、気に入った精油があればお気軽にお声掛けくださいね。
簡単な使い方をのせているので参考にしてくださいね✨
次はお茶の紹介です(^^♪秋の夜長に、家事や仕事を頑張った一日の終わりにほっと一息つきたいときにお茶は役立ちます✨ルメルシェでお出ししたり販売しているお茶はすべてオーナーのヒカリちゃんが考えたオリジナルレシピ。健康＋おいしさを追求しているのでルメルシェのお茶のファンも多いです(^^♪大切な方へのプレゼントにご購入される方も多いです(^^♪
次はオイルの紹介です。オイルの大切さについて前にも語っているのですが、スキンケアとしてのオイルも、トリートメントで使用するオイルも使っているとお肌が柔らかくなるのがすごく伝わるので、オイルって必要なんだなと実感しています✨普段のスキンケアにプラスして使うのもよいですね。また自然の香りや見た目の色にも癒されますよ♡
最後に本の紹介です✨最近教えてもらって購入しました。他人と比べる必要はないのはわかってるけど、つい私なんて。。。と思っちゃう方って意外と多いように思います。そんな方にぜひ読んで頂きたいです。しなければいけないとか、してはいけないとか今までそういわれて育ってきた世代は枠にとらわれたり、自分で枠を作ってどんどんしんどくなっているのでは。。。
ちょっとずつでも枠を取り外して自分の本音を大切にしたり自分認めてあげられるようになればもっと楽になるのかな♡
アーユルヴェーダアロマライフ教室でも、自分らしく生きる為のヒントが毎回つまっています。今月は９/２５（木）１０時～１２時。ターメリックオイル作り、秋の夜の過ごし方、お土産付き♡興味のある方はルメルシェ公式ラインよりお問い合わせくださいね✨
それではみなさん、実りある秋をお過ごしください✨
