みなさんこんにちは✨

本日もルメルシェブログをご覧いただきありがとうございます。

セラピストひろみです。

最近ご来店される方、

腕の疲れが気になる方がとても多いんです。

手って毎日フル回転で使っていますよね、

そして実は疲れに気づかない場合も多いんです。

施術の時に触れられてから、

手も疲れていたことに

気がつかれることがほとんどです。

最近は

ご自宅でも簡単にできるストレッチを

ご紹介しています。

POINT▶︎腕がはっている方は

伸ばすと痛たた‼︎と

なることがありますので、

無理ない程度に伸ばしてみてくださいね。

私の場合、

腕が痛むわけではないのですが、

ストレッチをしたときに、

筋肉が縮んでいるのがよくわかるのですが、

ストレッチしていると

調子が良いので、

みなさんのお役にたてればうれしいです✨

腕の筋肉は首や肩につながっていて、

ここから首や肩こりにも発展しがちです。

体ってすべてがつながっているので、

どこかが疲れると

別の箇所に支障がでたりと、正直です(^^♪

動画をアップしますので、

腕のお疲れがある方、

肩こりを楽にしたい方など

参考になさってくださいね♡

⇩⇩⇩

ひろみのストレッチ解説

前腕の手首をそらす伸筋と、

手首を曲げる屈筋をストレッチしていきます。

①座ったまま片手を前方に伸ばして

反対の手で手首と指を手前にそらせます。