みなさんこんにちは✨本日もルメルシェブログをご覧いただきありがとうございます。
セラピストひろみです。
今日は生理中のお休みエステ（ボタニカルフェイシャル６０分）をご紹介します。
先日ボディトリートメントでご予約されていた方が
生理になったのでフェイシャルにしようかなとご連絡いただきました。
お身体の疲れがたまっているのと、生理痛もあるご様子だったので、
お顔だけでなく、デコルテ、背中、肩回りのアロマケアもついている
こちらのコースをご提案させていただいたのですが、
施術後に、身体の疲れもすっきりして、
痛みも楽になったしお肌も整って良かった～💛と、とても喜んでいただきました✨
同じような状況になった方にもお役にたてればと思い、今回とりあげています(^^♪
【生理中のお休みエステ（ボタニカルフェイシャル６０分）とは】
植物エキスを使用して優しくお肌をケアするボタニカルフェイシャルに
アロマの香りを使ってデコルテや背中、肩回りのケアがセットになったコースです。
生理中はホルモンの関係から水分、油分とも少なくなり、
お肌がいつもより敏感になりやすく、肌荒れやかゆみを感じやすい時期です。
フェイシャルでは炎症を鎮めてくれたり、ホルモンバランスを調整したり、
お肌を優しく守ってくれるような鎮静・調整系の植物でケアがおすすめです。
また、生理中の不快感を和らげてくれるようなアロマの香りを使用して、
デコルテや背中、肩回りをケアすることで、心も体もゆったりと開放してくれます♪
ご来店の際にお一人お一人の体質やお肌を見せていただいて、
今の状態にあわせた植物エキスやオイル、アロマ（精油）を選ぶ
オーダーメイドエステをお楽しみいただけます(^^♪
もちろん生理中に限らず、フェイシャルと上半身のお疲れの方にもおすすめです♪
【生理痛やPMSについて】
生理痛は、生理の経血を排出する役割のプロスタグランジンが
分泌されると、子宮が収縮して痛むことが原因の一つです。
さらに血流が悪くなるので腰痛や冷えがひどくなることもあります。
PMSの原因としてはホルモンバランスが乱れることで
脳内物質のセロトニンの分泌が低下する事。
それによって情緒が不安定になったり、イライラや食欲増加、
むくみ、冷えや頭痛などの症状がおこります。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは自律神経のバランスを整える作用を持つので、
セロトニンを増やすことで自律神経を安定させることにもつながります。
ホルモンは血液によって移動するので、肩こりや筋肉がかちかちで、
血行不良だったり、冷えなどで血液の流れに障害があると
届けたいところに届かないということが起きて
ホルモンバランスが乱れます。
普段から血流をよくする方法の一つに、アロマトリートメントも役立ちます。
生理前に行うことでＰＭＳ（月経前症候群）の不快な症状をやわらげたり、
自律神経やホルモンバランスが整うことにもつながります。
ＡＥＡＪ日本アロマ環境協会の調べでは、鎮静、鎮痛効果があると言われる
ラベンダーの精油を用いたアロマテラピーマッサージにより、
月経痛が軽減したというデーターがでていたりします。
精油は、香ってリラックスだけではなく、様々な成分を含むので、
いざという時に役立ちます✨
注意しておきたいのは、アロマは薬ではないのでいつもと違って
あきらかに異常を感じる際には自己判断でケアするのではなく、
必ず医療機関を受診しましょうね。
☆月経トラブルに役立つ精油☆
神経を鎮静させたり、痛みをやわらげてくれるエステル類を含むものや、
滞りを取り除いてくれるモノテルペン炭化水素類、
自律神経調整作用、
ホルモンバランス調整作用のある精油などがおすすめです。
〇ラベンダー
自律神経調整、鎮静、抗炎症、鎮痛、月経痛など痛みの緩和
さわやかでフローラルな香り。
様々な作用を持つ万能な精油ですが、神経バランスを回復させる作用に優れています。
痛みを緩和してくれるので肩こりや生理痛にも役立ちます。
〇ゼラニウム
鎮静、鎮痛、ホルモン調整、月経痛、イライラにも。
ローズに似たハーブ調の香り。
生理前にかぐとイライラしていた気持ちが落ち着く方も多いです。
ストレスや不安を軽減。
痛みを緩和してくれるので生理痛に役立ち
リンパや静脈を強壮してくれるのでむくみにも役立ちます。
〇サイプレス
自律神経調整、うっ滞除去、月経不順、むくみや更年期ケアにも。
森林の中にいるような、呼吸を深くしてくれる香り。
精神を安定させてくれ、巡りを促すので、冷えやむくみにも役立ちます。
※女性ホルモン系の疾患のある方は使用しない事。
〇ローズ
ホルモンバランス調整、抗痙攣、鎮静、抗うつ
甘くて華やかな花の香り。
子宮収縮作用があるゲラニオールを含み婦人科系の不調に役立ちます。
多幸感をもたらすので、月経時や更年期の情緒不安定な時にも役立ちます✨
アンチエイジングにも。
〇イランイラン
神経、ホルモンバランス調整、鎮静、抗痙攣、痛みの緩和
オリエンタル調の甘い香りがイライラをおさめて、深いリラックスをもたらしてくれます。
高濃度で使用すると頭痛や吐き気をもよおす場合もあるので使用量に気をつけましょう。
〇クラリセージ
鎮静、自律神経調整、抗痙攣、鎮痛、ホルモン調整
女性ホルモンに似た作用を含む女性のためのハーブ✨
ホルモンバランスの乱れからくるPMSやイライラに役立ちます。
甘さの中に土のようなハーブ調の個性的な香り。
月経周期の乱れや更年期前後の不快な症状の緩和にも役立ちます。
※子宮筋腫・乳がんなど女性ホルモン疾患のある方は×
集中したいときや飲酒後の使用は避けましょう。
〇ローマン・カモミール
鎮静、鎮痛、抗痙攣
甘いりんごのような優しい香りで心身のバランスを取り戻してくれます。
緊張をゆるめ、ストレスをともなう痛みの軽減、
生理痛や、月経不順にも
経血量を少し増やすこともありけれど、
今回ご紹介した精油を使ってブレンドオイルを作り、
月経中に下腹部に塗布すると痛みの緩和にも役立ちます。
お腹や腰回りにぬるとじんわりお腹や塗布したところが温まって気持ちがよいですよ✨
腰痛にもおすすめです♪
月経不順の場合はブレンドオイルで早めにケアすることで
整ったケースもありますよ(^^♪
【生理中のトリートメントを受けられる際に知っておいてほしいこと】
サロンにご来店される時にご説明はさせていただいていますが、
生理期間中の２，３日目は経血量が増えるので
トリートメントで血行が促進する事によってさらに
出血の量が想像以上に増えてしまう場合があります。
鉄分不足になりやすいので、普段よりもだるさが出る場合もあるので
体調がすぐれないときには無理なさらないでくださいね。
３月４月はすべてのフェイシャルメニューにパック（洗浄or保湿）が１種類ついて
お得です♪
お子様の受験、ご卒業はご入学と何かとお忙しい時期でお疲れがたまっていませんか？
身体が緩むと気持ちも緩みます✨
ぜひこの機会にご自分をいたわりにご来店おまちしています♪
ご質問、ご予約などこちらからお問い合わせくださいね♪
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