5月は「自律神経を整える月」
― 揺らぎのあとに訪れる、心と身体のゆらぎへ ―
4月は、環境やホルモンの変化により、
心も身体も揺らぎやすい季節でしたね。
そして5月は、
その揺らぎが少しずつ影響し、
自律神経のバランスの乱れとして現れやすい時期でもあります。
例えばこんなお悩みはありませんか？
・不安を感じやすい
・心配事が頭から離れない
・眠れない、または眠りが浅い
・寝ても疲れが取れない
・怖い夢を見る自分ではどうしようもないような、
“内側の不安定さ”を感じやすい時期かもしれません。
🌿 ルメルシェでは「整えること」を大切にしています
5月は「自律神経を整える月」
自律神経は、
・活動の神経である「交感神経」
・休息の神経である「副交感神経」この2つのバランスで成り立っています。
特に現代は、
交感神経が優位になりやすく、
無意識のうちに“休めない状態”が続いている方も少なくありません。
だからこそ、
意識的に「緩めること」「休ませること」が大切になります。
🌿 深い眠りのためのアプローチ
5月は、睡眠の質を高めることもとても大切です。
ルメルシェではそんな5月にアーユルヴェーダ養生法の教室とアーユルヴェーダアロマライフスクールの暮らし方の学びの会を設けております。
🌹 アーユルヴェーダアロマライフ食養生
神経を鎮める食材や、消化にやさしい温かい食事を取り入れることで、
内側からリズムを整えていきます。5/21(木)
10:00〜12:00
参加費:5,500yen
【資料・お土産キット付】
🌹 アーユルヴェーダアロマライフスクール暮らし方（ディナチャリヤ）
決まった時間に休むこと、
夜は刺激を減らし「副交感神経が優位になる環境」を整えること。5月のスクール内容
・アーユルヴェーダよりー風の移行
・予防医学よりー睡眠はセルフメンテナンス
・アロマよりキャリアオイルについて
・実習はハンドトリートメント
🌹5/23（土）
13:00〜16:00
参加費などの詳細は下記をご覧ください
フアーユルヴェーダアロマライフスクール四季に寄り添う実践講座15レッスンの詳細はこちら
こうした日々の積み重ねが、
自然と深い眠りへと導いてくれます。4月のアーユルヴェーダアロマライフスクールの揺らぎについて下記をクリック↓
教室のご予約または、ご質問はこちらにお気軽にお問い合わせください
🌿 国産麻草よもぎ蒸しという選択
サロンでは、
国産麻草をブレンドしたよもぎ蒸しをおすすめしています。
よもぎ蒸しは、
「汗をたくさんかくもの」と思われがちですが、
ルメルシェでは少し違った視点で捉えています。
🌿 汗は“結果”であって“目的”ではない
汗をかくというのは、
体温が上がったときに身体を冷ますための
生理的な体温調節反応です。
つまり、
“汗を出すこと自体”が目的ではありません。
ルメルシェでは、
副交感神経が優位になり、
心と身体がリラックスした状態になることで、
汗腺がゆるみ、自然と汗が出やすくなる
この状態を大切にしています。
無理に発汗を促すのではなく、
「緩んだ結果としての発汗」
それが、身体にとって心地よい状態です。
🌿 巡りとリズムを取り戻す
よもぎ蒸しで大切なのは、
汗の量ではなく、
↓
深部体温をゆるやかに上げ、血流やリンパの巡りを促すこと
これにより、
自律神経のバランスやホルモンのリズムにも
やさしく働きかけていきます。
月に1回でも、
こうして“整う時間”を持つことで、
身体は少しずつ本来のリズムを思い出していきます。
🌿 こんな方におすすめです
・疲れやすい
・体力に自信がない
・冷えやすい
・眠りが浅い
・緊張が抜けにくい
特に、華奢で繊細な体質の方には、
無理なく取り入れられるやさしいケアです。
🌿 最後に
ルメルシェが大切にしているのは、
“本来の状態に戻ること”
麻草とよもぎの蒸気に包まれながら、
深く呼吸し、ゆるんでいく時間。
5月という季節に、
ご自身をやさしく整えるひとときを
ぜひ体験してみてください。
【国産麻草よもぎ蒸しのご予約】と入れて下記よりご予約ください
🌿 内側から整える、もうひとつの選択
5月は、自律神経の乱れとともに、
ホルモンバランスの揺らぎも感じやすい時期です。
眠りの浅さや不安感、
なんとなく落ち着かない感覚の背景には、
↓
自律神経とホルモンの関係性
が深く関わっています。
そんな内側のバランスをやさしく整えるために、
ルメルシェではハーブティーもご提案しています🌿
🌿 清月 ― せいげつ ―
清月動画はこちらをクリック↓
やさしく満ちて、整っていくためのブレンド
「清月」は、
揺らぎやすい女性のリズムに寄り添うように、
一つひとつのハーブを選び、ブレンドしました。
それはまるで静かな月のように、
心と身体をやさしく整えていくお茶です🌿
🌿 清月を支えるハーブたちのご紹介
🌿 レモンバーム（シソ科）
神経をやさしくゆるめ、心の緊張をほどく
🌿 レディースマントル（バラ科）
女性ホルモンの揺らぎに寄り添う
🌿 ラズベリーリーフ（バラ科）
子宮と骨盤を支え、安定へと導く
🌿 ミルクシスル（キク科）
肝臓をサポートし、ホルモン代謝を整える
🌿 レッドクローバー（マメ科）
女性性と巡りのバランスをサポート
🌿 ダンデライオン（キク科）
巡りと排出をやさしく整える
🌿 フェンネル（セリ科）
やさしい甘さとともに、消化をサポート
🌿 身体は、静かに整っていく
強く働きかけるのではなく、
ゆるやかに、やさしく。
清月は、
自律神経とホルモンのバランスに寄り添いながら、
7層に重なり合うハーブ達が織りなす優しくもそっと寄り添うテイストハーブス。
“本来のリズムに戻ろうとする力”を支えるお茶です
国産麻草よもぎ蒸しと合わせて取り入れることで、
内側と外側、両方から整える時間に🌿
🌿 こんな方におすすめです
・眠りが浅い
・不安や揺らぎを感じやすい
・ホルモンバランスを整えたい
・やさしく体質改善をしたい
清月は、販売数量限定でご用意もしております🌿
気になる方は、お気軽にお声かけくださいね。
ご予約時は、
🌹【5月のアーユルヴェーダ養生法のご予約】
🌹【5月のアーユルヴェーダアロマライフスクールのご予約】
🌹【国産麻草よもぎ蒸しのご予約】
🌹【清月ブレンドのご予約】
など、一言添えて公式LINEにてご連絡くださいませ
5月のオススメメンテナンスは、ボタニカルフェイシャル
ハーブティーの売上の一部は、動物愛護活動に使用されます
