みなさんこんにちは、ルメルシェセラピストひろみです。

本日もルメルシェブログをご覧いただきありがとうございます。

今日はお子様のニキビにお悩みの方に役立つ情報をお届けしたいと思います✨

以前インスタグラムで取り上げた事があるのですが、

少し内容を追加して様々な植物（自然）療法スキンケアで

ニキビケアができることをお伝えしますね。

今日はすべて実際に自分の子供のニキビケアで役立ったものを

取り上げていますのでお役に立てれば嬉しいです♪

【思春期ニキビの主な原因は？】

〇成長にともなう皮脂の過剰な分泌

〇食生活や生活習慣

１０代、特に中高生は成長ホルモンの分泌が盛んな時期です。

皮脂の分泌が過剰になり、毛穴に詰まるとアクネ菌が増殖して

炎症を起こしやすくなります。

おでこや鼻など部分的なものから顔全体にできることもあります。

繰り返しできることが多く個人差はありますが、ホルモンバランスが整い、

皮脂分泌が落ち着いてくると思春期ニキビはできにくくなると言われます。

思春期は自分というものを考えはじめて心の中で葛藤もうまれやすい時期でもあります。

周りの言葉や態度に敏感になり、怒りっぽくなったり（攻撃的）、

思うようにいかなくていらいらしたり、

しなければならない事が多くて頑張ってしまう事も多く、

アーユルヴェーダの体質でいうと火の質が強くなっている状態です。

【ニキビの変化について】

ニキビの色を見てみましょう。初期段階から、下へいくにつれて悪化した状態になります。

〇白ニキビ→白いぷつっとした吹き出物。

（ニキビの初期の段階で皮膚の内側でアクネ菌が増えはじめているサインです）

〇黒ニキビ→白ニキビの毛穴が開いた状態。

（酸化された皮脂などによって黒く見えています）

〇赤ニキビ→ニキビが悪化して炎症が起きています。

（アクネ菌の活動が活発になっています）

〇黄ニキビ→炎症が激しくなった状態。（うみを持っています）

ここから紫ニキビやでこぼこのクレーターになったり色素沈着ができたりすることもあります。

白ニキビはまだ初期段階なので早めにケアすれば悪化を防ぐことができます。

理想は日々のケアで予防できるのが一番ですが、なかなか難しいところではあります。

ひどくなるとかゆみや痛みを感じることもあるので、

ひどい場合は自己判断でケアするのではなく、

本人も辛いと思うので早めに皮膚科などを受診しましょう。

【植物療法スキンケアによるニキビのケアはどうすればいいいの？】

～スキンケア編～

〇洗顔をしすぎない事

洗いすぎは逆効果！！皮脂が増える原因になります。

穏やかにお肌を整えて守ってくれるような洗顔がおすすめです♪

増えすぎるとニキビを作って悪者扱いされてしまうアクネ菌ですが、

普段は肌のつやを保つために保湿成分でもあるグリセリンを生み出してくれている大切な常在菌です。

私たちの体には様々な常在菌がいて、普段はうまくバランスを保っていますが、

バランスが崩れることで悪さをはじめる菌もいるので、

洗いすぎたり刺激を与えないように、お肌を健康に保つことが大切になります。

おすすめ洗顔

「クレイ」

クレイは天然のミネラル成分を豊富に含んだ粘土鉱物です。

〇すぐれた吸着で皮膚の表面の汚れを取り去ります。

〇皮脂バランスを整える〇傷跡ケアにも。

ニキビケアには毛穴の汚れをしっかり吸着して

炎症を穏やかにするクレイ洗顔が役立ちます。

吸着、鎮静作用に優れるグリーンクレイか、

敏感なお肌やはじめてのご使用には作用が穏やかなホワイトクレイをおすすめします。

「使い方」

水かぬるま湯で濡らした手の平に小さじ１杯ほどのクレイをのせて

両手ですりあわせて水とクレイをなじませます。

ペースト状になったら顔全体になじませて、乾かないうちに洗い流すのみ。

クレイでお肌を清潔にした後乾燥しやすいのでしっかりと保湿をしてあげましょう。

洗顔以外ではクレイパックで部分的なケアで改善することもありますよ。

ちなみに私がクレイのパワーを実感したのは子供の水いぼがクレイパックで治ったときです✨

うちではこのクレイ洗顔と、次にご紹介するクインテットアンナミルククレンジングで

様子を見ながら日々のスキンケアをしております。

毎日の洗顔におすすめ

『クインテットアンナクレンジングミルク』１２０㎖￥4,950

皮脂をとりすぎないミルク洗顔で汚れを優しく落とし、お肌に潤いを残します。

〇水分をしっかり与えて保湿をする

→内側が乾燥していると皮脂が余計にでやすいのでしっかり水分を与えてあげましょう。

おすすめスキンケアローション

『メルティートナー（化粧水）』

メルティートナー（化粧水）はお肌を優しく守ってケアしてくれる

自然栽培の桃果実、葉、花生まれ。

濃厚なとろみが特徴でお肌へしっかり水分を届けます。

こちらはフェムケアにもご使用いただけるのでホルモンバランスの調整にも役立ちます。

その他芳香蒸留水（精油を水蒸気蒸留で抽出する際に一緒に抽出されます）も

お肌の潤いに良いですよ。

うちではメルティートナーは香りも気に入ってくれていて

日々のスキンケアに使用しているのですが、

ローズウオーター（ダマスクローズの蒸留水）も

必要に応じてニキビケアや肌荒れなどに役立てています。

〇摩擦を与えたり触ったり、刺激をしない事

痒みやニキビの盛り上がりが気になる場合はついつい触ってしまいがち。

そんな時にはお肌を守る植物のエッセンス、ティートリーがおすすめ。

ティートリーは万能な精油のため、よく紹介する精油のうちの一つです。

しつこく居座っていた子供のにきびに、日々のケアでなんとか悪化せずにいたのですが、

白からふと気が付くと黒ニキビに！！

小さいので本人はそれほど気にならないのか

言わないとケアを忘れたりしていたからだと思います。

少し痒みがあるようだったのでティートリー精油を

タマヌオイルで希釈して塗布していたら

2日目にはすっかりきれいに消えていて、

あらためて植物の力ってすごいと思いました💛

日々のケアの中に植物を取り入れている我が家では、

子供たちはまたお母さんが何かやっているわ～くらいに思っていそうですが、

こうやってたびたび結果を実感しているので嫌がらずにケアさせてくれています(笑)

その時の状態や個人差があるのでうまくいく時ばかりではないし、

薬ではないので即効性がない場合もありますが、

地道に植物ケアを取り入れていると

なんだか守られている安心感へはつながっているように感じます♪

【痒みに役立つ植物オイル】

上の二つのオイルもニキビをはじめ、皮膚トラブルに我が家では大活躍です♪

〇紫外線からのダメージを防ぎましょう。

水分と油分をしっかり乳化することではじめて保湿されます。

サンケアスキンセラムは炎症を抑えたり紫外線による

肌のダメージから守ってくれる乳液タイプの日焼けケア美容液です。

ニキビは炎症が起こっているので紫外線などの影響も避けたいところです。

うちでは日焼けのケアとスキンケアの最後の乳化として

サンケアスキンセラムを使用しています♪

以前自分がやけどをしたときにとっさにサンケアスキンセラムを

手に塗ったら回復が早かったので

それ以来、植物の持つ抗炎症作用や鎮静作用というものを

実感して手放せなくなっています✨

【どうすればいいの？生活編】

✅睡眠はしっかりとれていますか？

１０代は勉強（宿題）、部活や習い事、遊びなど忙しい時期で就寝も遅くなりがちです。

午後10時から午前２時まではゴールデンタイムで、

美肌ホルモンや成長ホルモンが出る大切な時間。

アーユルヴェーダではピッタの時間と言われています。

食べたものが変換されたり、傷ついたお肌や細胞を修復してくれる

大切な時間なので、

この時間には眠っていたいところです。

✅お菓子やジュースなど甘いもの、添加物をとりすぎていませんか？

かと言ってあれもこれも食べないように言うのはストレスになったりして逆効果の場合もありますよね💧

小腹がすいたときには新鮮な果物やナッツ、お腹が満たされるスープなどおすすめです。

便秘によってニキビが悪化する場合もあるので、

なるべく消化がよく腸内環境を整えるような食生活を心掛けたいところです。

【まとめ】

にきびは気が付いたらすぐにケアを始めることが大切。

日ごろからお肌を清潔に、保湿を意識しましょう。

マスクで蒸れたり髪が顔に当たることで刺激になることもあるので

ちょっとした心がけで予防したいですね。

アーユルヴェーダでは消化されなかった未消化物が体にたまることが

不調の原因になると言われています。

食べるもの以外にも、心にたまった消化されなかった思いなどを

ため込む事も未消化物となってしまいます。

ストレスをためやすいお年頃でもありますので

ほっと息抜きできる時間を作ってあげたいですね。

そんな時に優しく寄り添ってくれるような

今回ご紹介した植物達がお役にたてばうれしいです。

心身のバランス調整に優れている植物のエッセンスである精油や、

ハーブティーをうまく活用して、思春期さんの揺れ動く気持ちを整えて

自信と安心感を与えてあげるのもおすすめです♪

ピッタ（火）の質が強くなっている時には

熱すぎたり辛い物、刺激の強いものは火の気を強めてしまうので要注意です

そっと熱を冷ましてくれるようなお花の香りや

クールダウンさせてくれるような香りやハーブで

リラックスや落ちつきを与えてあげるのもよいですよ。

今何を必要としているのか、

少しだけお子様と向き合う時間をとって観察してみるのもよいですね♪

ご質問や気になるものなどございましたら

公式ラインやサロンにご来店の際にお声かけくださいね♪

https://lin.ee/QCL7ly7