みなさんこんにちは
本日もルメルシェブログをご覧いただきありがとうございます。
セラピストひろみです。
【４月の足浴に込めたもの】
～エプソムソルトとハーブのやさしい働き～
新年度が始まり、環境が変わった方も多いのではないでしょうか？
春は一年の環境の変化とともに、
一年の中でも寒暖差が激しいので心や体が揺らぎやすい季節です。
なんとなく疲れやすかったり、気分が落ち着かなかったり．．．
そんな時期に足元から整えるケアをおすすめします
足は全身につながる大切な場所。
足浴によって温め、
ゆるめることで、全身の巡りや神経のバランスにも優しく働きかけていきます。
ルメルシェではこの足浴にさらに”香り”を添え、
その日の状態に合わせて桜の香りや、アジアの花々の精油を一滴🍃
より深いリラックスへと導いていきます。
頑張りすぎてしまうときほど、少し立ち止まってゆるめる時間を。
４月の足浴はそんな”ゆらぎの季節の処方”としてご用意しています♡
疲労回復のエプソムソルトを桜色にアレンジ。
ブラックマロウとオレンジフラワーを添えて、
ほんのり香る桜をイメージしたアロマの香りや
アジアのお花の香りに心と身体が緩みます♪
春ということで、どうしても４月のバスソルトは桜色にしたくて、
いろいろ試してやっと見つけた素材で、優しいピンク色にしあがりました✨
真っ赤なお野菜、天然の赤ビート（ビーツ）の色なんです♪
私も、実際に作ったバスソルトで足浴をしたのですが、
可愛いピンクと、お花の香りに気持ちが緩むとともに、
足元から全身ぽかぽかしてとっても気持ちよかったです♪
寒暖差があって思いのほか体の芯は冷えていたりするので、
足浴はやっぱり最高💛と実感しましたよ(^^♪
みなさんにもぜひこの心地よさを体験してほしいと思います✨
４月に使用するバスソルトの素材、
それぞれの働きについて、足浴の作用について、
またおうちでの足浴のやり方についてお伝えしますね♪
【エプソムソルトの働き】
ソルトと名前がつきますが、塩（塩化ナトリウム）ではなく、
「硫酸マグネシウム」を主成分としたミネラルの一種です。
１５世紀から１６世紀にイギリスのエプソムという場所で発見されたのが名前の由来となり、
バスソルトとして昔から親しまれてきました。
・身体を芯から温める
・じんわり緊張をゆるめてくれる
のが特徴です。
整肌成分が肌をしっとりなめらかにするとも言われています。
【ブラックマロウの働き】
深い青紫色が美しいブラックマロウ
やさしく包み込むような作用があり、乾燥や刺激から守る”保護”のハーブとも言われています。
・粘膜や皮膚をやさしく守る
・炎症を穏やかに鎮める
・心を落ち着かせるサポート
春の風や環境の変化で敏感になりやすい時期に、そっと寄り添ってくれます。
【オレンジフラワーの働き】
オレンジフラワー（ネロリ）は”心をゆるめる香り”として知られています。
・緊張や不安を和らげる
・女性のゆらぎに寄り添う
・安心感をもたらす
ふっと深呼吸したくなるような香りは内側のバランスを整えるサポートに。
【足浴の作用について】
〇血行促進
〇疲労解消
〇冷えの軽減
〇リラックス
〇自律神経バランス調整など
【こんな方におすすめ】
冷え症
むくみや足のだるさがある方
慢性疲労
緊張したり力が入りやすい方
ストレスがたまっている方
身体の末端にある足先は血液の流れが滞りやすい場所です。
温かいお湯に足をつけることで（足首まで）血管が拡張して血流が促進されます。
血液やリンパの流れが促進されると、全身が温まるので冷え症さんには特におすすめです♪
身体が温まることは筋肉や内臓の働きが活発になったり、自律神経が整うことにもつながります。
体内に栄養である酸素がいきわたりやすいので疲労解消にも良いですし、老廃物の排出も
促されるので、むくみなど、体に余計なものをため込みやすい方にもおすすめです。
足や体が温まるだけではなく、筋肉の緊張が緩むので心と身体も緩み、
リラックスへと導いてくれるのも特徴です♪
施術前に足浴をすることで、身体があたたまり、
オイルが体に浸透しやすくなったり、
筋肉もほぐれやすくなるなど相乗作用が期待できます✨
【ルメルシェの足浴について】
ルメルシェでは施術の前に季節にあわせた香りや
植物を使った足浴をお楽しみいただけます
季節によって、またその方の体調にあわせて足浴に使う素材も変えています。
（例）
〇アロマ（精油）→香りを入れることでよりリラックスいただけます。
〇ハーブ→ドライハーブや、その季節の新鮮なハーブ
（サロンや庭で育てているもの）を入れることで植物の作用だけでなく、
見た目もお楽しみいただけます。
〇クレイ→吸着作用にすぐれるクレイを入れることで、
体のバランスが整うので慢性疲労の方にもおすすめです。
〇エプソムソルト→血行促進、発汗、疲労回復、美肌、リラックスなど
〇重曹やクエン酸のバスボム
(重曹→お肌の優しいピーリング作用、消臭、血行促進）
（クエン酸→疲労回復、血行促進、殺菌、ピーリング作用、消臭）
など
メニューによっては足浴がついていないので、オプションとしてお付けすることも可能です♪
☆足浴オプション￥５００
【お家でおすすめ足浴】
ゆったり時間にお家での足浴もおすすめです♪
（しもやけになる方は冬場はぜひしてほしいです♪）
～用意するもの～
〇フットバスの容器もしくはバケツ、洗面器など
〇椅子（高さによってはお風呂のバスチェアでもOK)
〇マット（お湯がこぼれないように足浴の容器の下に敷く）
〇ポットにさし湯用のお湯（冷めてきたら足せるように）
〇膝にかけるバスタオル（必要なら）
〇足ふき用の乾いたタオル
〇湯冷め防止の靴下
〇足浴に入れるバスソルト、ハーブや塩、精油（少量のキャリアオイルで希釈したもの）、クレイなどお好きな素材
体調が悪い時を避けてお楽しみくださいね。
お湯の温度は３８度から４０度くらいがおすすめです。
容器にお湯を準備したら、
８～１０分ほどを目安に、足首までしっかりつかると体の温まりも違います。
途中で冷めてきたらさし湯をしながらつかりましょう。
ぽかぽかしてきたら足をあげてみて左右の色を比べてみましょう。
差があるようなら、赤くなった方を先にふいて靴下をはきます。
さし湯をしてもう片方を２分ほど追加して入ってみましょう。
湯冷めしないようにしっかり足をふいて、靴下などで冷えないようにするのがポイントです。
ご予約、質問などはこちらから♪
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